En un mundo donde la obesidad continua creciendo lo único que ha demostrado su efectividad y duración en el tiempo,ha sido llevar un estilo de vida saludable.

Para eso,lo principal es modificar los hábitos,tarea difícil pero no imposible.

Sabías que...

>La dieta de los españoles contiene mas calorías de la recomendada.

>La comida rápida con gran cantidad de conservantes y de alto contenido calórico abunda en el consumo mundial.

>El consumo de alimentos de origen animal se ha disparado.

El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable.El ejercicio previene problemas de salud,aumenta la fuerza,aumenta la energía y puede ayudar a reducir el estrés.También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y reducir el apetito.

El ejercicio puede:

>reducir el riesgo de enfermedades del corazón,presión arterial alta,osteoporosis,diabetes y obesidad.

>mantener las articulaciones,tendones y ligamentos flexibles,lo que hace que sea mas fácil moverse y disminuye las posibilidades de caerse.

>Reducir algunos de los efectos del envejecimiento,especialmente la incomodidad de la osteoartritis.

>contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.

>Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad

>Aumentar la energía y la resistencia

>Mejorar el sueño

>Ayudar a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías )